¿Cómo tener un inicio de año sobresaliente con un enfoque de felicidad y bienestar? ¿De qué manera los propósitos para el 2025 pueden estar alineados a emociones positivas?
Dos especialistas en psicología positiva y bienestar compartieron para CONECTA algunos consejos que te ayudarán a sentirte bien mientras buscas cumplir tus metas a lo largo del año que comienza.
Rosalinda Ballesteros, directora del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral de Tecmilenio, y Adriana Villarreal, psicóloga y profesora de Tecmilenio, compartieron consejos para empezar el 2023 con una actitud positiva.
- Haz un plan con metas específicas
- Apóyate con una carta de esperanza
- Proponte indicadores para medir avances
- Metas intermedias y rápidas
- Finca nuevos hábitos a través de emociones positivas
- Cambia tus hábitos un 1% a la vez
- Cuida tu diálogo interno: no te hables negativamente
- Busca tu sentido de vida
- Pinta tus días de alegría
- Conecta con los que amas
- Enlaza tus propósitos con cosas que te encanten
- Busca refugio en la meditación y el mindfulness
- Celebra las victorias de cada día
- Modifica el plan, no la meta
- Más que propósitos, forma hábitos
El inicio de un nuevo año viene acompañado de grandes expectativas y la oportunidad de cambiar aspectos de nuestra vida. ¡Hagámosnlo!.
FUENTE: TECNOLÓGICO DE MONTERREY
